- Đối với giai đoạn đầu tiên của thai kỳ, đây là thời điểm quan trọng phát triển hệ thống ống thần kinh hình thành nên não và tủy sống của bé.
- Chính vì thế, phụ nữ mang thai trong giai đoạn này nên chú ý bổ sung các loại dưỡng chất sau để giúp bé của mình phát triển tốt nhất:
1. Acid folic (Vitamin B9)
2. Sắt
3.Canxi
4.Omega-3
5.Vitamin và khoáng chất
- Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng có những tác động trực tiếp đến thai kỳ, do đó phụ nữ chuẩn bị mang thai cần lưu ý bổ sung những nhóm thực phẩm sau để cơ thể khỏe mạnh:
1. Nguồn chất đạm (Protein)
2. Nguồn vitamin và chất xơ từ nguồn trái cây và rau xanh
3. Nguồn tinh bột